체중 유지에 중요한 포인트는 수분 섭취다.
 물은 생각 날때마다 자주 마신다
 물 한컵에 체중 200그램이 증가하는데 
 수분섭취는 배설 활동에 도움을 주므로 
 결과적으로 체중 감량에 많은 공헌을한다
 
 체중을 줄이기 위해 
 물을 안마시는 사람도 더러 있습니다
 그러나 몸안의 물 부족이 비만을 불러오고 
 변비, 탁한 소변,검은 피부등 온갖 부작용을 낳습니다
 우리 몸은 하루 2리터의 수분을 몸 밖으로 배출 합니다
 물을 많이 마시세요 ,
 하루 2리터!